La Voix du Gourmand : idées menus pour perdre et maintenir son poids forme au quotidien sans frustration.
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Choux croquant aux deux vinaigres Rigatonis au ragout façon "bolognese" Buchettes de fomage frais sur tapis de...
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Soupe de légumes Spaghetti aux fruits de mer Glace à la mangue Protéines : 200 gr (crus) de fruits de mer Féculents...
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Carottes râpées au trois vinaigres en ramequin d'avoine croquant Pièce de boeuf grillée sur vagues de purée de...
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Carottes et petits oignons crus à la croq' Moulinée du potager Mélimélo de volailles haricots verts et blé pilaff...
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Salade feuille de Chêne aux croûtons à la flamme et oigons rouges Galettes d'Avoine farcie au rôti de dindonneau...
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Ce soir c'est la fête. Traduction : jour d'extra. Soupe de légumes Feijoada (brésilienne "pur jus") Petits suisses...
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Le soleil de tomate sur son lit de coeur de laitue en chiffonade Les filets de lieu noir façon normande accompagnés...
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Ce soir : menu rapide avec des restes Soupe moulinée aux poireaux et carottes Ragout de boeuf et jambon hachés...
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Soupe à l'oignon L'Osso Bucco de dindoneau acompagné de ses spaghettis et carottes Vichy au jus de viande Camembert...
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Minestrone saveurs d'Afrique Duo de sardines grillées au pilaff de Boulghour et fagots de haricots Verts Polenta...
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