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        <title><![CDATA[Vox Avidum ]]></title>
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        <description><![CDATA[La Voix du Gourmand : id&eacute;es menus pour perdre et maintenir son poids forme au quotidien sans frustration.]]></description>
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    <title><![CDATA[Ma brioche Light]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisineminceur.overblog.com/ma-brioche-light]]></link>
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    <pubDate>Mon, 31 Dec 2012 08:26:25 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici sans doute LA recette que vous attendez tous. Celle qui permettra de vous délecter d'un excellent dessert sans avoir peur de la balance ni du cholestérol. Vous pouvez la rendre plus festive encore en l'agrémentant de fruits secs, amandes effilées,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Menu du 05/12/2012 - Soir]]></title>
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    <pubDate>Wed, 05 Dec 2012 21:30:02 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce soir nous sommes au terme de notre série de menus adaptés, équilibrés et appétissants sur 10 jours pour ne pas (re)grossir et se maintenir en forme et en bonnne santé. J'espère que ces quelques pages auront su convaincre et aider les sceptiques et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du 05/12/2012 - Midi]]></title>
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    <pubDate>Wed, 05 Dec 2012 15:10:34 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Chiffonade choucrotte Spaghettis au thon et haricots verts Tome de montagne fondue sur tartine de pain maison grillée Orange fruit nature Protéines : Thon au nature 100 gr Féculents : 90 gr (crus) de spaghettis + 40 gr de pain blanc Matière grasse: 20... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du 04/12/2012 - Soir]]></title>
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    <pubDate>Tue, 04 Dec 2012 20:30:28 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Soupe de légumes Brouillade d'oeufs au poulet et aux oignons rouges et rizotto au curry Yaourt aux fruits frappé aux céréales Protéines : 1/8è de poulet rôti + 1 oeuf Féculents : riz (1/2 verre à moutarde mesuré cru) + 30 gr de céréales allégées (floncons... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du 04/12/2012 - Midi]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisineminceur.overblog.com/menu-du-04-12-2012-midi]]></link>
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    <pubDate>Tue, 04 Dec 2012 13:17:29 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Chiffonade de choux vert et sucraline en duo aux deux vinaigres Spaghettis aux filets de truite saumonée et à la julienne de carottes mi cuite Mini-pizza "self made" à la pomme fruit Buchettes de fromage frais en tenue d'adam Protéines : 100 gr de truite... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du 03/12/2012 - Soir]]></title>
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    <pubDate>Tue, 04 Dec 2012 11:15:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Moulinée de carottes aux épices d'orient "Mixed Grill" de la mer et du potager Semoule de couscous safranée au beurre salé Glace à l'ananas Protéines : 1 hareng frais + 1 sardine fraiche grillés Féculents : 85 gr (crus) de semoule de couscous + 30 gr... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du 03/12/2012 - Midi]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisineminceur.overblog.com/menu-du-03-12-2012-midi]]></link>
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    <pubDate>Mon, 03 Dec 2012 14:06:24 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La Piadina "self made" aux copeaux de parmesan et tomates sur lit de mirepoix d'andives aux trois vinaigres et parfums d'orient Effilochée de choux braisé au saumon façon choucroute Dessert lacté aux fruits et céréales Protéines : 1 darne de saumon Féculents... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du 02/12/2012 - Soir]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisineminceur.overblog.com/menu-du-02-12-2012-soir]]></link>
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    <pubDate>Mon, 03 Dec 2012 13:53:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le poulet cocotte rôti à l'ananas, accompagné de son rizotto safrané et de ses branches d'épinards braisées à la crème Dessert lacté frais aux fruits Protéines : 1/4 poulet Féculets : 40 gr (crus) de riz + 50 gr de pain + 15 gr de céréales allégées Matière... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du 02/12/2012 - Midi]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisineminceur.overblog.com/menu-du-02-12-2012-midi]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Dec 2012 13:28:30 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Coeurs de palmier à la fleur de sel " Royal self made pizza " Salade mixte Purée de banane fruit cuite au chocolat, écrasée à la fourchette, et pluie de céréales Protéines : 2 tr de jambon égraissé découenné (+-100 gr) Féculents : 110 gr de pâte à pain... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu 01/12/2012 - Soir]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisineminceur.overblog.com/menu-01-12-2012-soir]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Dec 2012 13:17:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Champignons à la grèque Darne de saumon rôtie au blé et salade mixte Panna Cotta aux fruits de la passion et céréales Protéines : 180 gr saumon (crus) Féculent : 100 gr blé cuit + 15 gr céréales allégées Laitage : lait 10 cl Fruit : 1 fruit de la passion... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du 01/12/2012 - Midi]]></title>
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    <pubDate>Sat, 01 Dec 2012 13:23:49 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Choux croquant aux deux vinaigres Rigatonis au ragout façon "bolognese" Buchettes de fomage frais sur tapis de céréales et rosace de fruits frais Protéines : 1 steak haché Féculents : 90 gr (crus) de Rigatonis + 60 gr de céréales allégées (avoine + blé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du 30/11/2012 - Soir]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisineminceur.overblog.com/menu-du-30-11-2012-soir]]></link>
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    <pubDate>Sat, 01 Dec 2012 08:01:30 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Soupe de légumes Spaghetti aux fruits de mer Glace à la mangue Protéines : 200 gr (crus) de fruits de mer Féculents : 100 gr spaghetti (crus) + 2 poignées de céréales allégées (flocons d'avoine et blé complet) Laitage : 1 petit suisse + 10cl lait Fruit... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du 30/11/2012 - Midi]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisineminceur.overblog.com/menu-du-30-11-2012-midi]]></link>
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    <pubDate>Fri, 30 Nov 2012 13:01:27 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Carottes râpées au trois vinaigres en ramequin d'avoine croquant Pièce de boeuf grillée sur vagues de purée de pommes de terre à la fourchette et tomate provençale Desssert lacté façon Panna cotta aux fruits de la passion Mandarine Protéines : viande... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du 29/11/2012 - soir]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisineminceur.overblog.com/menu-du-29-11-2012-soir]]></link>
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    <pubDate>Fri, 30 Nov 2012 09:23:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Carottes et petits oignons crus à la croq' Moulinée du potager Mélimélo de volailles haricots verts et blé pilaff Smootie à la mangue Protéines : 100 gr dindonneau et poulet Féculets : 65 gr crus de blé + 4 poignées de céréales allégées (avoine et flocons... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Menu du 29/11/2012 - Midi]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisineminceur.overblog.com/menu-du-28-11-2012-midi]]></link>
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    <pubDate>Thu, 29 Nov 2012 14:57:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Salade feuille de Chêne aux croûtons à la flamme et oigons rouges Galettes d'Avoine farcie au rôti de dindonneau et purée de carottes crémée Orange Protéines : 1 oeuf + 65 grs de dindonneau Féculents : 4 cs de son d'avoine + 50gr pain blanc Laitage :... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Menu 27/11/2012 - soir]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisineminceur.overblog.com/menu-27-11-2012-soir]]></link>
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    <pubDate>Thu, 29 Nov 2012 14:47:03 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce soir c'est la fête. Traduction : jour d'extra. Soupe de légumes Feijoada (brésilienne "pur jus") Petits suisses céréales Orange Protéines : viandes d'âne et de porc (env. 100gr) Féculents : riz (1 ramequin), haricots noirs (4cs), farine de magnoc (4... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du 27/11/2012 - midi]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisineminceur.overblog.com/menu-du-27-11-2012-midi-3]]></link>
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    <pubDate>Wed, 28 Nov 2012 10:51:04 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le soleil de tomate sur son lit de coeur de laitue en chiffonade Les filets de lieu noir façon normande accompagnés de leur timbale de riz créole et haricots verts en cascade La petite fondue aux deux fromages et ses aiguillettes de pain au froment rôties... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du 27/11/2012 - Soir]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisineminceur.overblog.com/menu-du-27-11-2012-soir]]></link>
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    <pubDate>Tue, 27 Nov 2012 20:19:32 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce soir : menu rapide avec des restes Soupe moulinée aux poireaux et carottes Ragout de boeuf et jambon hachés accompagné de haricots verts et de pommes de terre en robe des champs Glace au petit suisse arôme fraise et à la pomme fruit accompagnée de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du 27/11/2012 - Midi]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisineminceur.overblog.com/menu-du-27-11-2012-midi]]></link>
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    <pubDate>Tue, 27 Nov 2012 12:16:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Soupe à l'oignon L'Osso Bucco de dindoneau acompagné de ses spaghettis et carottes Vichy au jus de viande Camembert fondu sur tartine de pain frais grillée Raisin Protéines : 100 gr (dindonneau) Féculents : 90 gr (Spaghettis - crus) + 50 gr (pain) Laitage... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du 26/11/2012 - Soir]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisineminceur.overblog.com/menu-du-26-11-2012-soir]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Nov 2012 20:55:37 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Minestrone saveurs d'Afrique Duo de sardines grillées au pilaff de Boulghour et fagots de haricots Verts Polenta de son d'Avoine au chocolat et pomme fruit rôtie à la cannelle Féculents : 65gr de Boulghour + 30 gr de son d'avoine Poissons : 2 grossses... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du 26/11/2012 - Midi]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisineminceur.overblog.com/menu-du-26-11-2012-midi]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Nov 2012 13:49:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L'art d'accomoder les restes du WE Assiette de Carottes râpées gourmandes Méli-mélo de viandes et Rizotto de blé aux courgettes Gorgonzola fondu sur tarniettes grillées et Kiwi fruit Carottes : assaisonnées citron + balsamique blanc MG : 2 cs crème fraiche... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Petit déjeuner pour bien commencer la journée]]></title>
    <link><![CDATA[https://macuisineminceur.overblog.com/petit-dejeuner-pour-bien-commencer-la-journee]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Nov 2012 10:53:29 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai trouvé mon rythme, mon rituel et les goûts et quantités qui me conviennent pour un petit déjeuner équilibré. Tous mes matins commencent désormais invariablement ainsi et fenêtre grande ouverte pour un réveil tout en en fraicheur. Un bol de café-chicorée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Baldacchino Paul]]></dc:creator>
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