La Voix du Gourmand : idées menus pour perdre et maintenir son poids forme au quotidien sans frustration.
4 Décembre 2012
Chiffonade de choux vert et sucraline en duo aux deux vinaigres
Spaghettis aux filets de truite saumonée et à la julienne de carottes mi cuite
Mini-pizza "self made" à la pomme fruit
Buchettes de fromage frais en tenue d'adam
Protéines : 100 gr de truite saumonnée fumée
Féculents : 85 gr (crus) de spaghettis + 45 gr (crus) de pâte à pain
Matière grasse : 3 cs crème fraiche allégée (12% MG)
Laitage : 2 petits suisse nature
Fruits : 1/2 pomme de taille moyenne + 1cs de confiture de citrons sans sucres ajoutés
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