La Voix du Gourmand : idées menus pour perdre et maintenir son poids forme au quotidien sans frustration.
30 Novembre 2012
Carottes râpées au trois vinaigres en ramequin d'avoine croquant
Pièce de boeuf grillée sur vagues de purée de pommes de terre à la fourchette et tomate provençale
Desssert lacté façon Panna cotta aux fruits de la passion
Mandarine
Protéines : viande de boeuf maigre 115 gr crus
Féculents : 1/2 sachet de flocons de terre sans lait + 3 galettes d'avoine
Laitage : lait 15 cl
Matière grasse : beurre allégé 15gr
Fruits : 1 fruit de la passion + 1 mandarine
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