La Voix du Gourmand : idées menus pour perdre et maintenir son poids forme au quotidien sans frustration.
27 Novembre 2012
Ce soir : menu rapide avec des restes
Soupe moulinée aux poireaux et carottes
Ragout de boeuf et jambon hachés accompagné de haricots verts et de pommes de terre en robe des champs
Glace au petit suisse arôme fraise et à la pomme fruit accompagnée de céréales
Protéines : 75gr steak haché 5% MG + 1/2 tranche de jambon
Féculent : 3 pommes de terres moyennes + 30 gr flocons d'avoine
Laitage : 2 petits suisses
Fruit : 2 petites pommes fruit
Matière Grasse : 15 gr de margarine allégée
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