La Voix du Gourmand : idées menus pour perdre et maintenir son poids forme au quotidien sans frustration.
5 Décembre 2012
Chiffonade choucrotte
Spaghettis au thon et haricots verts
Tome de montagne fondue sur tartine de pain maison grillée
Orange fruit nature
Protéines : Thon au nature 100 gr
Féculents : 90 gr (crus) de spaghettis + 40 gr de pain blanc
Matière grasse: 20 gr de beurre allégé
Laitage : 30 gr de fromage
Fruit : 1 orange
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