La Voix du Gourmand : idées menus pour perdre et maintenir son poids forme au quotidien sans frustration.
2 Décembre 2012
Coeurs de palmier à la fleur de sel
" Royal self made pizza "
Salade mixte
Purée de banane fruit cuite au chocolat, écrasée à la fourchette, et pluie de céréales
Protéines : 2 tr de jambon égraissé découenné (+-100 gr)
Féculents : 110 gr de pâte à pain (crue) + 15 gr flocons d'avoine et blé intégral + 20 gr de pain (pour "goûter" le pain maison de la semaine tout chaud sorti du four!)
Laitage : tome de montagne (30gr)
Matières grasses : 1cs d'huile d'olives
Autres : 1cc de chocolat dégraissé sans sucre ajouté
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