La Voix du Gourmand : idées menus pour perdre et maintenir son poids forme au quotidien sans frustration.
30 Novembre 2012
Carottes et petits oignons crus à la croq'
Moulinée du potager
Mélimélo de volailles haricots verts et blé pilaff
Smootie à la mangue
Protéines : 100 gr dindonneau et poulet
Féculets : 65 gr crus de blé + 4 poignées de céréales allégées (avoine et flocons de blé)
Laitage : 1/2 yaourt + 5 cl lait
Matière grasse : 10 gr beurre allégé
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