La Voix du Gourmand : idées menus pour perdre et maintenir son poids forme au quotidien sans frustration.
3 Décembre 2012
La Piadina "self made" aux copeaux de parmesan et tomates sur lit de mirepoix d'andives aux trois vinaigres et parfums d'orient
Effilochée de choux braisé au saumon façon choucroute
Dessert lacté aux fruits et céréales
Protéines : 1 darne de saumon
Féculents : 100 gr de pain (équivalent) + 15 gr flocons d'avoine
Matière grasse : 1 cs huile d'olives
Laitage : 1 yaourt aux fraises O% MG sans sucres ajoutés
Fruits : 1 petite banane
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