La Voix du Gourmand : idées menus pour perdre et maintenir son poids forme au quotidien sans frustration.
4 Décembre 2012
Moulinée de carottes aux épices d'orient
"Mixed Grill" de la mer et du potager
Semoule de couscous safranée au beurre salé
Glace à l'ananas
Protéines : 1 hareng frais + 1 sardine fraiche grillés
Féculents : 85 gr (crus) de semoule de couscous + 30 gr de céréales allégées (avoine + blé complet)
Matières grasses : 10 gr beurre allégé salé
Laitage : 1 yahourt fraise 0% MG sans sucres ajoutés
Fruits : 3 tranches d'ananas au jus
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