La Voix du Gourmand : idées menus pour perdre et maintenir son poids forme au quotidien sans frustration.
1 Décembre 2012
Choux croquant aux deux vinaigres
Rigatonis au ragout façon "bolognese"
Buchettes de fomage frais sur tapis de céréales et rosace de fruits frais
Protéines : 1 steak haché
Féculents : 90 gr (crus) de Rigatonis + 60 gr de céréales allégées (avoine + blé complet)
Laitage : 2 petits suisse
Fruits : 1 kiwi + 1 petite pomme
matière grasse : 2 noisettes de beurre allégé 20% MG
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