La Voix du Gourmand : idées menus pour perdre et maintenir son poids forme au quotidien sans frustration.
29 Novembre 2012
Ce soir c'est la fête. Traduction : jour d'extra.
Soupe de légumes
Feijoada (brésilienne "pur jus")
Petits suisses céréales
Orange
Protéines : viandes d'âne et de porc (env. 100gr)
Féculents : riz (1 ramequin), haricots noirs (4cs), farine de magnoc (4 cs), céréales (15 gr)
Matière grasse : 5 gr de margarine allégée
Laitage : 2 petits suisses
Fruit : 1 orange
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